{"product_id":"2940044336193","title":"Fitness Für Faulpelze: Muskelaufbau mit dem eigenen Körpergewicht mit nur 30 Minuten pro Woche","description":"\u003cp\u003eDieses Buch ist für Freunde geschrieben worden. Und so liest es sich auch.Ein Freund bat mich um Rat. Er wollte von mir wissen, was er tun müsse, um schnellstmöglich einen vorzeigbaren Sommerkörper zu bekommen. Damals war es Mai.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDas vorliegende Buch enthält sozusagen die Quintessenz aus mehreren Jahren des Suchens und ausprobierend. Die teils leidvolle Selbsterkenntnis aus ca 21 verschiednen Fitness-Programmen und mindestens 14 Ernährungsumstellungen ist hier zusammengefasst.Dabei habe ich nur die Dinge herausgeschrieben, die für MICH wirklich funktioniert haben und nach wie vor funktionieren.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eAuf 40 Seiten findest du, übersichtlich, ohne großes blabla, die Übungen und Ernährungstipps, die den Unterschied machen und Dir helfen z.B. solche Ziele zu erreichen:- Dein Gewicht zu reduzieren und es dauerhaft zu halten- störende fettpolster an unliebsamen, hartnäckigen stellen abzubauen- Deine Körpermuskulatur zu definieren- Muskelmasse aufzubauen- Deinen Traumkörper aus dir herauszuschälen\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eUnd das tolle daran ist, dass du das:\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e- ohne teures technisches Equipment- ohne Fitnessstudio-Abo- ohne dubiose Nahrungsergänzungsmittel\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eUnd\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e- mit nur 1h Trainingsaufwand insgesamt pro Woche\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eerreichen kannst!\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDer wahrscheinlich wichtigste Tipp vorneweg:\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEgal welche Übungen und Fitnessprogramme du bisher machst.ALLE werden mindestens 50% effektiver wenn du sie\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eA) langsam machst, pro Bewegungsrichtung 5 Sekunden hin, 5 Sekunden zurück\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eund\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eB) solange machst, bis dein Muskel nicht mehr weiter kann, also bis zur völligen Erschöpfung\u003c\/p\u003e\u003cp\u003emachst.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eWende diese beiden Tipps nur 14 Tage bei deinem jetzigen Training an und du wirst bereits nach wenigen Tagen deutlich Unterschiede feststellen können.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eFür mehr Infos - Kauf mein Buch ;)\u003c\/p\u003e","brand":"inspiriert Verlag e.K.","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47177196830960,"sku":"2940044336193","price":2.99,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0737\/7593\/9824\/files\/2940044336193_p0.jpg?v=1763662282","url":"https:\/\/shop-qa.barnesandnoble.com\/products\/2940044336193","provider":"Barnes \u0026 Noble (DEV)","version":"1.0","type":"link"}