{"product_id":"2940152935073","title":"Pilates pour tous: Affinez votre corps en vous relaxant","description":"\u003cp\u003eEn une heure, chassez stress et tension tout en assouplissant et affermissant votre corps.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eAffinez votre silhouette tout en vous relaxant !\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eComment s'entretenir au jour le jour en tout endroit, même si l'on dispose de peu de temps ?\u003cbr\u003eComment faire de l'exercice tout en restant Zen et en cultivant son bien-être ?\u003cbr\u003eBien des méthodes de gymnastique sont trop brutales pour le corps. \u003cbr\u003eBien des méthodes de relaxation sont trop passives et endolorissent les membres. \u003cbr\u003eLa méthode Pilates est la fusion parfaite du corps et de l’esprit : des exercices qui respectent vos muscles et articulations et vous font progresser en douceur... tout en vous détendant. La séance fait entrer peu à peu dans un état d'apaisement, qui grandit de plus en plus au cours des exercices.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eJoseph Pilates, fondateur de la méthode, souhaitait concevoir des exercices alliant :\u003cbr\u003e- renforcement musculaire\u003cbr\u003e- détente de l'esprit\u003cbr\u003e- assouplissement des membres\u003cbr\u003eLe tout en permettant aux sportifs de mieux préparer leurs entraînements.\u003cbr\u003eSi vous aimez les activités physiques (footing, sports collectifs, randonnée...), le Pilates conditionnera votre corps avant et après vos sessions. Moins de courbatures et de douleurs musculaires pour un corps plus sain et plus en forme.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe meilleur du Pilates est concentré dans cette approche. Cet eBook contient 25 exercices clairement expliqués, agrémentés de près d’une centaine de photographies, et explorant votre corps de la tête aux pieds.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eAvec ce guide, apprenez notamment à : \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e. contrôler vos muscles par votre mental\u003cbr\u003e. travailler vos abdominaux et acquérir un ventre plat \u003cbr\u003e. détendre votre dos\u003cbr\u003e. étirer vos membres\u003cbr\u003e. affiner vos jambes et votre bassin\u003cbr\u003e. méditer par une respiration contrôlée\u003cbr\u003e. rééquilibrer vos articulations\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eUne technique qui révolutionne le monde de la gymnastique, autant destinée aux hommes qu’aux femmes.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e-------- \u003c\/p\u003e\u003cp\u003eMagnétiseur, formateur et auteur, Alexis Delune écrit sur différents thèmes. Vivant en Île-de-France, il partage son temps entre écriture, peinture, sport, famille et différents projets artistiques. \u003cbr\u003ePour découvrir chaque semaine de nouvelles ressources et astuces bien-être, rendez-vous sur son site : \u003cbr\u003emagnetisme-et-bien-etre.com \u003cbr\u003eVous pouvez y télécharger gratuitement l'eBook « Apprenez à vous couper des ondes négatives »\u003c\/p\u003e","brand":"Alexis Delune","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47173021892848,"sku":"2940152935073","price":3.99,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0737\/7593\/9824\/files\/2940152935073_p0.jpg?v=1764025979","url":"https:\/\/shop-qa.barnesandnoble.com\/products\/2940152935073","provider":"Barnes \u0026 Noble (DEV)","version":"1.0","type":"link"}