{"product_id":"2940169399967","title":"Tai Chi für zwischendurch: Audio-Übungen und Entspannungsmeditation","description":"Kraftvoll und ausgeglichen durch den Alltag ¿ mit Tai Chi und entspannender Traumreise! Erlernen und üben Sie unter der kundigen Anleitung der Tai-Chi-Trainerin Barbara Reik die \"Form der fünf Elemente\": Der Bewegungsablauf steigert das Wohlbefinden, schenkt neue Energie und verhilft zu innerer Ausgeglichenheit.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eDabei werden Wasser, Holz, Feuer, Erde und Metall jeweils durch eine eigene Bewegung dargestel\u0026lt; und so wie ein Element das vorige unterstützt, bauen auch die einzelnen Übungen in ihrer Wirkung aufeinander auf. Sie können die einzelnen Bewegungsabläufe zunächst mit den einführenden Tracks (1 - 7) einüben, um sie später sicher und fließend im harmonischen Gesamtablauf (Track 8 - 15) auszuführen.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eZusätzlich schenkt Ihnen die Fantasiereise \"Ein Sommertag am Meer\" (Track 16) wohltuende Momente der Erholung und der Ruhe ¿ die ideale Entspannung für zwischendurch!\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eZur eigenständigen Verwendung oder als optimale Ergänzung des Kompakt-Ratgebers \"Tai Chi für zwischendurch\".\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eINHALT:\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eI. Einführung in die Form der fünf Elemente (gesamt ca. 14 Min.)\u003cbr\u003e(1)Beginn: Chi wecken in der Grundstellung  01:30 Min.\u003cbr\u003e(2)Ausführung: Das Wasserelement   01:51 Min.\u003cbr\u003e(3)Ausführung: Das Holzelement   01:42 Min.\u003cbr\u003e(4)Ausführung: Das Feuerelement   03:03 Min.\u003cbr\u003e(5)Ausführung: Das Erdelement   01:31 Min.\u003cbr\u003e(6)Ausführung: Das Metallelement   02:12 Min.\u003cbr\u003e(7)Abschluss: Zum Himmel öffnen   02:07 Min.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eII. Die Form der fünf Elemente im Gesamtablauf mit Imagination (gesamt ca. 27 Min.)\u003cbr\u003e(8)Einstieg   00:25 Min.\u003cbr\u003e(9)Chi wecken in der Grundstellung    01:00 Min.\u003cbr\u003e(10)Das Wasserelement   03:28 Min.\u003cbr\u003e(11)Das Holzelement   03:57 Min.\u003cbr\u003e(12)Das Feuerelement   05:05 Min.\u003cbr\u003e(13)Das Erdelement   02:55 Min.\u003cbr\u003e(14)Das Metallelement   05:15 Min.\u003cbr\u003e(15)Das Ende der Form der fünf Elemente   04:53 Min.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eIII. Meditation\u003cbr\u003e(16)Ein Sommertag am Meer    10:42 Min.","brand":"Mankau Verlag","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47150237974768,"sku":"2940169399967","price":11.2,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0737\/7593\/9824\/files\/2940169399967_p0.jpg?v=1763681524","url":"https:\/\/shop-qa.barnesandnoble.com\/products\/2940169399967","provider":"Barnes \u0026 Noble (DEV)","version":"1.0","type":"link"}