{"product_id":"2940169572414","title":"Frustkiller und Schweinehundbesieger: Strategien gegen geringe Frustrationstoleranz und Aufschieberitis. Audio-Ratgeber mit Übungen (Abridged)","description":"Im Bereich »Geringe Frustrationstoleranz und Aufschieberitis\" geht es um Menschen, die darunter leiden, dass sie sich andauernd und heftig über andere, über Ereignisse oder das Schicksal ärgern, weil sie Realitäten nicht akzeptieren können (»Geringe Frustrationstoleranz\") oder weil sie sich nicht dazu aufraffen können, das zu tun, was sie eigentlich tun wollten (»Aufschieberitis\").\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eH.H. Stavemann zeigt, in welcher Form sich die Probleme äußern, wie man erkennt, wo sich die geringe Frustrationstoleranz versteckt und welches ihre negativen (vor allem langfristigen) Auswirkungen sind. Jeder für sich soll die Frage beantworten: »Wie motiviere ich mich und überwinde mich, das zu machen, was mir langfristig nützt und gut tut?\"\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eINHALT\u003cbr\u003e1 Worum geht¿s hier und für wen ist das gedacht?\u003cbr\u003e2 Geringe Frustrationstoleranz (GFT) (Was ist eigentlich GFT? - Wodurch entsteht GFT? - Weshalb ist es so schwer, GFT loszuwerden?)\u003cbr\u003e3 Woran erkennt man GFT?\u003cbr\u003e4 Welche Konsequenzen hat GFT?\u003cbr\u003e5 Wie wird man GFT wieder los? (Von der Kurzfrist- zur Langfristperspektive wechseln - Akzeptanz des momentanen Zustands - Den momentanen Zustand auf Veränderbarkeit prüfen - Eigene Verantwortung am momentanen Zustand akzeptieren - Neue, angemessene langfristige Ziele aufstellen - Einsatzbereitschaft für die neuen Ziele zeigen)\u003cbr\u003e6 Eigene GFT-Konzepte aufspüren (Bewusste und unbewusste GFT-Konzepte)\u003cbr\u003e7 GFT-Konzepte prüfen\u003cbr\u003e8 GFT-Konzepte durch gesunde Konzepte ersetzen (Angemessene Konzepte zur langfristigen Maximierung der Lebensqualität erstellen)\u003cbr\u003e9 Die Konstruktion der Arschtrittmaschine (Schritt 1: das Problembewusstsein vertiefen - Schritt 2: das neue Konzept als Zielsetzung - Schritt 3: das konsequente Training des neuen Konzepts)\u003cbr\u003e10 Sinnvolle Übungen planen und durchführen (Schritt 1: Vorstellungsübungen mit dem inneren Drehbuch - Schritt 2: Training des neuen\u003cbr\u003eKonzepts ¿live¿ im Alltag)\u003cbr\u003e11 Der innere Schweinehund und andere Stolpersteine","brand":"Luca Brezza","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47104625639664,"sku":"2940169572414","price":28.03,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0737\/7593\/9824\/files\/2940169572414_p0.jpg?v=1763687594","url":"https:\/\/shop-qa.barnesandnoble.com\/products\/2940169572414","provider":"Barnes \u0026 Noble (DEV)","version":"1.0","type":"link"}