{"product_id":"2940170600182","title":"Progressive Relaxation: Extra: Mit Lang- und Kurzversionen","description":"Gesundheit zum Hören! In rund 70 Minuten lernen Sie von dem führenden Experten Dietmar Ohm mit Progressiver Relaxation zu entspannen. Selbsthilfe zum Hören: Informiert umfassend. Spannend aufbereitet. Sofort umsetzbar. Wirksam entspannen mit der bewährten Methode!\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eTrackliste:\u003cbr\u003e01 Trailer 0:17\u003cbr\u003e02 Einführung 4:22\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eDie Methode sicher erlernen in rund 30 Minuten: Die Langform der PR in 4 Übungsteilen\u003cbr\u003e03 Einstieg Langform 1:36\u003cbr\u003e04 Langform - Übungsteil 1 - Hände und Arme 7:29\u003cbr\u003e05 Langform - Übungsteil 2 - Gesicht und Schultern 7:21\u003cbr\u003e06 Langform - Übungsteil 3 - Entspannung des Leibes 4:45\u003cbr\u003e07 Langform - Übungsteil 4 - Entspannung der Beine 7:24\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eRasch und gezielt entspannen im Alltag: Die Kurzformen der PR\u003cbr\u003e08 Einstieg Kurzformen 1:12\u003cbr\u003e09 Die Kurzform in 10 Schritten (ca. 15 Min.) 16:57\u003cbr\u003e10 Die Kurzform in 7 Schritten (ca. 10 Min.) 11:40\u003cbr\u003e11 Die Entspannung vertiefen: Ruhebild 3:12\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eRuhebild - Anleitung Überall und unbemerkt entspannen: Mentale Kurzentspannung\u003cbr\u003e12 Einführung 1:33\u003cbr\u003e13 Mentale Kurzentspannung - Anleitung 8:57\u003cbr\u003e14 Trailer 0:00","brand":"TRIAS","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47105063551216,"sku":"2940170600182","price":16.8,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0737\/7593\/9824\/files\/2940170600182_p0.jpg?v=1763713852","url":"https:\/\/shop-qa.barnesandnoble.com\/products\/2940170600182","provider":"Barnes \u0026 Noble (DEV)","version":"1.0","type":"link"}