{"product_id":"2940170600410","title":"Autogenes Training \u0026 Progressive Relaxation: Doppelt stark gegen Stress","description":"Track 1 So nutzen Sie die Übungen richtig       03:56\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eEntspannung kann so leicht sein\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eTrack 2 Entspannung durch Atmen - ein ganz einfacher Einstieg    04:10\u003cbr\u003eTrack 3 Entspannung durch Körperscan - Achtsamkeit entwickeln    06:27\u003cbr\u003eTrack 4 Entspannung durch Farben - was das Gehirn so alles kann   05:02\u003cbr\u003eTrack 5 Entspannung durch Musik - sich einfach mal tragen lassen    07:36\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eAutogenes Training (AT)\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eTrack 6 Ruhe - Schwere - Wärme - Kurzübung mit genauer Anleitung    04:17\u003cbr\u003eTrack 7 Die Organübungen - Reise durch das Innere des Körpers    11:45\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eProgressive Relaxation nach Jacobson (PR)\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eTrack 8 Anspannen - Entspannen - Kurzübung mit genauer Anleitung    05:47\u003cbr\u003eTrack 9 Der Weg in die muskuläre Tiefenentspannung - Entspannung für den ganzen Körper 10:24\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eAT und PR im Alltag anwenden\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eTrack 10 Der kurze Jacob - Kombination von AT und PR     05:10\u003cbr\u003eTrack 11 Perfekt zum Einschlafen - AT und PR zur Vertiefung der Körperwahrnehmung  12:56\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eGesamtlaufzeit          77:30","brand":"TRIAS","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47115473158384,"sku":"2940170600410","price":16.8,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0737\/7593\/9824\/files\/2940170600410_p0.jpg?v=1763713989","url":"https:\/\/shop-qa.barnesandnoble.com\/products\/2940170600410","provider":"Barnes \u0026 Noble (DEV)","version":"1.0","type":"link"}