{"product_id":"2940170757619","title":"Progressive Muskelentspannung im Sitzen - mit Musik: Edition 7 - Tiefenentspannung nach Dr. E. Jacobson","description":"Unsere wettbewerbsorientierte Gesellschaft begünstigt oftmals die Entstehung stressbedingter Beschwerden und Krankheiten. Mit der progressiven Muskelentspannung nach Jacobson kann dem gezielt entgegengewirkt werden. Die progressive Muskelentspannung ist eines der beliebtesten und wirksamsten  Entspannungsverfahren. Durch  Anspannen und das anschließende Lösen bestimmter Muskelgruppen kann das Spannungsniveau des gesamten Körpers wirksam reduziert werden. Die angestrebte Tiefenentspannung wirkt entlastend auf Körper und Geist. Konzentrations- und Leistungsfähigkeit werden verbessert.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eDieses Audio ist für Jugendliche und Erwachsene geeignet, die das Entspannungstraining erlernen oder vertiefen möchten. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eDer Übende wird in der Selbstwahrnehmung gefördert. Durch die nichtsuggestive Anleitung wird die Akzeptanz der Übungen erleichtert und eigenes Erleben gefördert. Mit der ausführlichen Einführung  können Sie das Verfahren eigenständig erlernen. Die Übungen erfolgen im Sitzen nach Standardverfahren. Jedem Übungsschritt ist ein eigener Track zugeordnet, sodass Auswahl und Reihenfolge der Übungen nach eigenen Bedürfnissen angepasst werden können.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eDie Anleitung im Sitzen ermöglicht es, jederzeit und überall eigenständig Übungen durchzuführen. Integrierte Atemübungen begünstigen den Entspannungsprozess. Eine Technik zum komfortablen Anspannen der Hände rundet das Konzept ab. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eSie finden eine unterstützende Musik mit rhythmischer Grundstruktur sowie ruhigen und sanften Harmonien. Durch das spezielle Arrangement der Musik wird der Wechsel zwischen Anspannen und Entspannen begleitet und unterstützt.","brand":"Scott Cornelius Design \u0026 Photography","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47160788877552,"sku":"2940170757619","price":4.43,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0737\/7593\/9824\/files\/2940170757619_p0.jpg?v=1763716524","url":"https:\/\/shop-qa.barnesandnoble.com\/products\/2940170757619","provider":"Barnes \u0026 Noble (DEV)","version":"1.0","type":"link"}