{"product_id":"9781594775345","title":"Abdominales con Balón: Aprovechando Pilates para construir Excelentes Abdominales","description":"En \u003ci\u003eAbdominales con Balón\u003c\/i\u003e, Colleen Craig, autora del best-seller \u003ci\u003ePilates con Balón\u003c\/i\u003e, revela el motivo por el cual el balón de ejercicios es insustituible, como herramienta para construir una excelente fuerza abdominal. \u003ci\u003eAbdominales con Balón\u003c\/i\u003e utiliza un acercamiento Pilates: un inigualable método de ejercicios, famoso por construir largos, y esculturales músculos, así como una espalda y centro abdominal fuerte. En este innovador libro, Craig muestra cómo las tradicionales sentadillas y máquinas para hacer \"abdominales\" en realidad limitan el grado en el que los músculos abdominales se pueden entrenar, y es posible que hasta agraven el dolor de espalda baja y la tensión en el cuello. En contraste, la misma movilidad del balón de ejercicio dispara los músculos que se utilizan poco, reclutando las fibras de los músculos abdominales profundos y los superficiales, para lograr rápidos resultados. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003ci\u003eAbdominales con Balón\u003c\/i\u003e presenta una selección de más de 100 innovadores ejercicios, incluyendo muchos de los constructores clave de la central de fuerza del Método Pilates, adaptados especialmente a balones de ejercicios, grandes y pequeños, para acentuar el trabajo de tapete Pilates para los principiantes o los atletas experimentados. Las instrucciones se detallan, paso a paso, en más de 250 fotografías. La autora también ofrece sesiones de ejercicios de 15 y 30 minutos, para todos los niveles de habilidad. Estas sesiones no sólo construyen el centro abdominal, sino que también fortalecen y entrenan a los músculos profundos, para calmar el dolor de espalda baja y aumentar la fortaleza, el equilibrio y la coordinación corporal general. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eSi usted está buscando desarrollar los abdominales, mejorar su desempeño deportivo, apoyar la espalda baja o simplemente sentir su cuerpo fuerte y con tono, el innovador y completo sistema que se presenta en \u003ci\u003eAbdominales con Balón\u003c\/i\u003e, le guiará para alcanzar sus metas--en menos tiempo del ques se imagina. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eCOLLEEN CRAIG es una entrenadora certificada en Stott-Pilates y escritora, que desarrolló una técnica única de acondicionamiento corporal, al adaptar el Método Pilates al ejercicio con un balón. Colleen vive en Toronto y enseña en talleres por todo el mundo.","brand":"Inner Traditions\/Bear \u0026 Company","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47138260648176,"sku":"9781594775345","price":9.99,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0737\/7593\/9824\/files\/9781594775345_p0.jpg?v=1763814280","url":"https:\/\/shop-qa.barnesandnoble.com\/products\/9781594775345","provider":"Barnes \u0026 Noble (DEV)","version":"1.0","type":"link"}