{"product_id":"9781635313215","title":"46 Ricette per contribuire a ridurre i crampi mestruali: Elimina il dolore e il disagio utilizzando i rimedi alimentari del tutto naturali","description":"\u003cp\u003e46 Ricette per contribuire a ridurre i crampi mestruali: elimina il dolore e il disagio utilizzando i rimedi alimentari del tutto naturali\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDi Joe Correa CSN\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eMolte donne prima e durante il loro periodo soffrono di qualche tipo di dolore addominale e alla schiena, una sindrome premestruale che porta con sé una varietà di sintomi come irritabilità, confusione, mal di testa, male al seno, nausea, diarrea, gonfiore, acne, ecc.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eQuesto libro ti aiuterà a imparare come trattare il tuo corpo e come ridurre questi sintomi spiacevoli. I sintomi premestruali compaiono 7-10 giorni prima dell'inizio delle mestruazioni e, di solito, passano pochi giorni dopo l'inizio del periodo.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eQuesti sintomi variano da ciclo a ciclo e da donna a donna. Ma una cosa è certa - ogni donna del pianeta ha sperimentato alcuni di questi sintomi, almeno una volta nella vita. Essi dipendono dall'equilibrio ormonale, ma anche da altri fattori come la dieta, lo stress, e lo stile di vita. Questo è il motivo per cui è estremamente importante arrivare a conoscere il proprio corpo al meglio e seguire il ciclo mestruale registrando su un calendario osservando i comportamenti del tuo corpo.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDieta contro la Sindrome Premestruale!\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003ePer evitare spiacevoli sintomi nella seconda metà del ciclo, presta attenzione a quello che mangi. Evita troppi zuccheri, prodotti alimentari trasformati, bibite, alcolici, caffè, tè nero, e troppi grassi. Correggi la tua dieta durante questi 14 giorni prima del mestruo ed eviterai parecchi effetti collaterali spiacevoli della sindrome premestruale e anche il dolore del ciclo.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eNella seconda metà del ciclo mestruale mangia più pesce e grassi sani, poiché gli studi hanno dimostrato che questo può alleviare i sintomi della sindrome premestruale. Le donne che soffrono di dolori mestruali hanno un basso livello di acidi grassi nel corpo. È interessante notare che le donne in Giappone raramente soffrono di sindrome premestruale a causa di una dieta ricca di pesce e grassi sani.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eAl fine di ridurre tali crampi mestruali, mangia cibi ricchi di vitamina B, in particolare piridossina (vitamina B6). Eleva l'umore, migliora il sonno e allevia il dolore all'addome.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLa salute generale migliorerà anche aumentando calcio e magnesio. Alcuni studi dimostrano che un aumento di calcio e magnesio, nella seconda metà del ciclo, può ridurre molti sintomi premestruali. Il calcio non solo migliora l'umore, ma impedisce anche le reazioni allergiche, il dolore, e riduce il sanguinamento mestruale. Il magnesio aiuta a stabilire l'equilibrio mentale, riduce l'irritabilità, lo stress, e aumenta la resistenza complessiva del nostro organismo.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eQuesto libro fornisce un sacco di ricette per una dieta equilibrata durante questo difficile periodo del mese.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Live Stronger Faster","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47042621898992,"sku":"9781635313215","price":19.99,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0737\/7593\/9824\/files\/9781635313215_p0.jpg?v=1763682872","url":"https:\/\/shop-qa.barnesandnoble.com\/products\/9781635313215","provider":"Barnes \u0026 Noble (DEV)","version":"1.0","type":"link"}