{"product_id":"9782226293411","title":"Se réconcilier avec le sommeil: 40 exercices faciles et efficaces","description":"Nous sommes de plus en plus nombreux à souffrir d'insomnies et à en subir les conséquences physiques et psychiques : fatigue, déprime, irritabilité, problèmes d'attention et de mémoire, difficultés à prendre des décisions, muscles endoloris, crampes, peau abîmée...\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eOr ces troubles du sommeil peuvent très souvent être soignés et guéris sans médicaments.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eDans un langage clair et accessible, Michèle Freud décrit les différents troubles du sommeil et leurs causes. Puis elle nous propose des « outils » de réflexion ainsi que des exercices de sophrologie permettant de :\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e \u003cul\u003e\n\u003cli\u003evaincre l'insomnie ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003esurmonter les difficultés à s'endormir ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003elutter contre les réveils nocturnes ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003evenir à bout des réveils précoces ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003etriompher des cauchemars, etc.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eCar les troubles du sommeil peuvent être décodés et guéris, à condition d'écouter ce que le corps cherche à nous dire. C'est en prenant davantage soin de lui, en nous prodiguant les soins nécessaires que nous pourrons nous détendre, soulager nos tensions et retrouver un sommeil de qualité. Pour redécouvrir, en toute confiance, le chemin du sommeil.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e+ CD audio offert\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Albin Michel","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47137897349360,"sku":"9782226293411","price":19.99,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0737\/7593\/9824\/files\/9782226293411_p0.jpg?v=1763680156","url":"https:\/\/shop-qa.barnesandnoble.com\/products\/9782226293411","provider":"Barnes \u0026 Noble (DEV)","version":"1.0","type":"link"}