{"product_id":"9782263068546","title":"S'affirmer même si on manque de confiance en soi","description":"\u003cp\u003e \u003cb\u003eIl faut avoir confiance en soi pour s'affirmer. Et si, au contraire, l'acte de s'affirmer donnait confiance en soi ?\u003cbr\u003e 15 défis d'affirmation de soi pour reprendre confiance, passer à l'action et oser ce qu'on n'aurait jamais cru se permettre avant.\u003c\/b\u003e \u003cbr\u003eFaire face à l'autre parfois nous terrifie. Demander au restaurateur de remporter une viande insuffisamment cuite à notre goût ? Impensable. Refuser l'invitation d'un ami ? Il nous en voudrait jusqu'à la fin des temps. Nous craignons de déplaire, d'être rejetés, alors nous nous laissons marcher sur les pieds. Dans une file d'attente, un impoli nous vole notre place et nous ne nous sentons pas suffisamment d'assurance pour la lui reprendre. \u003cbr\u003e Pourtant, la confiance en soi n'est pas nécessaire pour s'affirmer. Pas besoin non plus d'une thérapie psychologique longue et fastidieuse : avec une série de 15 défis, Yves-Alexandre Thalmann nous coache, et pas à pas nous arme pour affronter ces craintes... qui n'existent que dans notre esprit. \u003cbr\u003e \u003cbr\u003e \u003cbr\u003e  Vous n'osez pas vous affirmer : surmontez progressivement votre réserve en vous entraînant régulièrement grâce à 15 défis d'affirmation de soi.\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e  Vous êtes persuadé de manquer de confiance en vous : découvrez que vous pouvez vous affirmer efficacement même si vous doutez de vous-même.\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e  Vous craignez le regard des autres : apprenez à vous affranchir de ce que pensent les autres à votre sujet.\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e  Vous avez peur de ne plus être apprécié : comprenez que vos craintes correspondent rarement à la réalité.\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e  Vous n'arrivez pas à vous faire respecter : prenez le parti de vous respecter vous-même et ainsi de vous faire respecter par autrui.\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e  Vous hésitez à faire valoir votre point de vue et vous sentez frustré : osez dire le fond de votre pensée, et chacun s'en trouvera satisfait.\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e  Vous ne savez pas comment vous y prendre pour obtenir ce que vous voulez : apprenez à formuler des demandes claires et précises.\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e  Vous éprouvez des difficultés à dire non : devenez maître dans l'art de refuser avec fermeté et conviction.\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e  Vous culpabilisez d'avoir contrarié votre interlocuteur : réalisez que ce sentiment provient d'un excès de responsabilité et libérez-vous en.\u003cbr\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Place des éditeurs","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47117469516016,"sku":"9782263068546","price":4.99,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0737\/7593\/9824\/files\/9782263068546_p0.jpg?v=1763685326","url":"https:\/\/shop-qa.barnesandnoble.com\/products\/9782263068546","provider":"Barnes \u0026 Noble (DEV)","version":"1.0","type":"link"}