{"product_id":"9782725664286","title":"Surmonter sa timidité","description":"\u003cp\u003eUn ouvrage pratique et efficace pour vaincre sa timidité, être en harmonie avec soi-même et mieux vivre avec les autres. \u003cbr\u003e \u003cbr\u003e \u003cbr\u003e Éprouver un malaise dans certaines situations relationnelles, ne pas oser dire ce que l'on pense ou ce que l'on ressent, avoir peur de déranger, craindre d'être jugé par les autres, rougir à la moindre prise de parole... La timidité est un problème qui peut sembler insurmontable et qui empoisonne la vie sociale.\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e Pourtant des solutions existent et les TCC nous montrent qu'elles peuvent avoir un réel impact pour dépasser ce trait de caractère.\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e \u003cbr\u003e \u003cbr\u003e Ce guide offre les moyens d'évaluer et de comprendre ce malaise relationnel, de rentrer dans un processus de changement et d'appliquer des solutions concrètes, \" taillées sur mesure \".\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e \u003cbr\u003e \u003cbr\u003e Après avoir clarifié les différents critères permettant de parler réellement d'anxiété sociale, de phobie sociale ou de timidité, l'auteur offre des clés pour évaluer son problème, le comprendre, et propose des techniques visant à mieux le surmonter.\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e \u003cbr\u003e \u003cbr\u003e Ces techniques vont permettre d'agir : \u003cbr\u003e \u003cbr\u003e \u003cbr\u003e au niveau des situations déclenchantes en s'exposant progressivement ; \u003cbr\u003e au niveau des émotions, en apprenant à se relaxer et à maîtriser son émotivité ; \u003cbr\u003e au niveau des pensées, en agissant sur les pensées automatiques négatives ;\u003cbr\u003e au niveau des comportements, en travaillant l'affirmation de soi. \u003cbr\u003e \u003cbr\u003e \u003cbr\u003eL'ouvrage s'appuie sur des études de cas auxquels le lecteur pourra s'identifier et propose des exercices, des rubriques \" Conseils \" et \" Astuces \" pour mieux apprendre et perfectionner les méthodes présentées.\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Retz","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47165698670832,"sku":"9782725664286","price":17.99,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0737\/7593\/9824\/files\/9782725664286_p0.jpg?v=1763698302","url":"https:\/\/shop-qa.barnesandnoble.com\/products\/9782725664286","provider":"Barnes \u0026 Noble (DEV)","version":"1.0","type":"link"}