{"product_id":"9783956410369","title":"Positionsspezifische Wurfserien unter Vorbelastung mit Kräftigung (TE 159): Handball Fachliteratur","description":"Der Schwerpunkt dieser intensiven Trainingseinheit liegt in positionsspezifischen Würfen für Rückraum-, Kreis- und Außenspieler mit einer vorbelastenden Kräftigungsübung. Nach dem Einlaufen folgt eine Übung zur Laufkoordination. Die Ballgewöhnung erfolgt unter ständiger Bewegung mit verschiedenen Lauf- und Täuschbewegungen. Das Torhüter einwerfen schließt die Erwärmungsphase ab. Jetzt folgt für jeden Bereich (Rückraum, Kreis und Außenspieler) eine spezielle und intensive Wurfserie, die umschlossen ist von einer Kraft- und Schnellkraftübung. Als Abschlussübung rundet eine Torhüterübung das Training ab.   Insgesamt besteht die Trainingseinheit aus folgenden Schwerpunkten  - Einlaufen\/Dehnen (Einzelübung: 10 Minuten \/ Trainingsgesamtzeit: 10 Minuten)  - Laufkoordination (10\/20)  - Ballgewöhnung (10\/30)  - Torhüter einwerfen (10\/40)  - Angriff\/Wurfserie (15\/55)  - Angriff\/Wurfserie (15\/70)  - Angriff\/Wurfserie (15\/85)  - Zwischenübung (5)  - Torhüter (5\/90) Gesamtzeit der Trainin gseinheit: 90 Minuten   Schwierigkeit:  Intensive Anforderung (geeignet für Leistungsbereiche)","brand":"DV Concept","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47177050358000,"sku":"9783956410369","price":3.99,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0737\/7593\/9824\/files\/9783956410369_p0.jpg?v=1763709698","url":"https:\/\/shop-qa.barnesandnoble.com\/products\/9783956410369","provider":"Barnes \u0026 Noble (DEV)","version":"1.0","type":"link"}