{"product_id":"9786073141284","title":"Los diez mandamientos del cavernícola (Colección Vital): Reprograma tus genes para perder peso y recuperar tu salud","description":"\u003cp\u003e\u003cb\u003eReprograma tus genes para perder peso, gozar de una salud excepcional  y llenarte de energía. Olvídate de todo lo que crees saber sobre dietas, ejercicio y salud: ¡es hora de remontarnos al origen!\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cb\u003eDel autor bestseller de \u003ci\u003eThe Wall Street Journal, \u003c\/i\u003e Mark Sisson y  con más de 300,000 ejemplares vendidos en Estados Unidos, \u003ci\u003eLos diez mandamientos del cavernícola\u003c\/i\u003e nos ofrece un plan sencillo y flexible  para ayudarnos a vernos y sentirnos como siempre soñamos.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cb\u003eMark Sisson, líder indiscutible del movimiento paleo, con miles de  seguidores alrededor del mundo, nos presenta una premisa extraordinaria: es posible reprogramar tus genes para la pérdida de peso, la salud y la longevidad a través de diez mandamientos inmutables.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eAprende que perder peso es cuestión de moderar tu producción de insulina  por medio de la eliminación del azúcar y los granos. Hacer esto también  mejorará tu nivel de energía, reducirá la inflamación y eliminará el  riesgo de padecer enfermedades. También descubrirás que comer carne,  huevos y una dieta alta en grasa no sólo es saludable sino que es la  clave para la pérdida de peso sin esfuerzo, un sistema inmunológico  saludable y energía sin límites. Asimismo, verás que bajar el ritmo de  tus entrenamientos cardiovasculares diarios e incorporar sesiones breves  e intensas de fuerza, así como carreras pequeñas a gran velocidad, puede  producir beneficios de salud muy superiores a los entrenamientos largos y sumamente agotadores.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eEn síntesis, Mark Sisson te ofrece un decálogo validado por dos millones de años de evolución que mejorará tu vida:\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e1. Come plantas y animales\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e2. Evita cosas venenosas\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e3. Muévete con frecuencia, pero despacio\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e4. Levanta objetos pesados\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e5. Corre a toda velocidad de vez en cuando\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e6. Duerme lo suficiente\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e7. Juega\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e8. Incrementa tu exposición al sol\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e9. Evita los errores estúpidos\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e10. Usa el cerebro\u003c\/p\u003e","brand":"Penguin Random House Grupo Editorial México","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47167109497072,"sku":"9786073141284","price":9.99,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0737\/7593\/9824\/files\/9786073141284_p0.jpg?v=1763719554","url":"https:\/\/shop-qa.barnesandnoble.com\/products\/9786073141284","provider":"Barnes \u0026 Noble (DEV)","version":"1.0","type":"link"}