{"product_id":"9788403013964","title":"Yo sí que como: Para adelgazar hay que comer","description":"\u003cp\u003e\u003cb\u003eLa \u003ci\u003ecoach\u003c\/i\u003e nutricional de Alaska nos enseña a comer bien para estar sanos y adelgazar.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eHoy en día tenemos a nuestra disposición todo tipo de dietas -la de  proteínas, la de los ayunos, la de la fruta, la de no cenar, la  de los  batidos, la de todo a la plancha...- y todas tienen algo en común: en  todas ellas se come poco. Comer es tan importante como respirar. Con la  comida alimentamos nuestras células, que son las que forman nuestro  organismo. Hay que comer para hacer deporte, para trabajar, para pensar... para adelgazar.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eLa actriz y presentadora Patricia Pérez lleva varios años formándose en  naturopatía, nutrición, dietoterapia energética, alimentos,  enzimas y  el papel fundamental que tienen en nuestro organismo, y ha elaborado un  plan propio que ha terminado con sus problemas de salud y que defiende todo lo contrario: comer mucho y bien. En \u003ci\u003eYo sí que como\u003c\/i\u003e nos  desgrana punto por punto, de forma clara y  amena, todo lo que ella ha  descubierto en relación con la comida mientras derriba algunos mitos  -que la patata o el aguacate engordan, que por las noche no se puede  comer carbohidratos, que es bueno beber en las comidas para saciar el  hambre, que el mejor postre  es la fruta o que el zumo de naranja en  ayunas es lo más recomendable- y nos explica la relación entre la alimentación y el estado  de ánimo.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cb\u003eCon Patricia aprenderás:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e-\u003c\/b\u003e Que comer es fundamental para adelgazar.\u003cbr\u003e\u003cb\u003e-\u003c\/b\u003e Que es importante mimar nuestro cuerpo.\u003cbr\u003e\u003cb\u003e-\u003c\/b\u003e Que las cuatro asignaturas del cuerpo son: respirar, comer,  hacer ejercicio y tener una actitud positiva.\u003cbr\u003e\u003cb\u003e-\u003c\/b\u003e Que en las enzimas está nuestra fuente de salud.\u003cbr\u003e\u003cb\u003e-\u003c\/b\u003e Que hacer bien la compra y cocinar correctamente los alimentos  es importante.\u003cbr\u003e\u003cb\u003e-\u003c\/b\u003e Que cada comida tiene su importancia.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cb\u003eReseñas:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e«El libro de Patricia es un paso más en su faceta como nutricionista. En  él nos explica cómo se alimenta para mantenerse así de guapa y lo más  importante, conseguir sentirse feliz con ella misma, con los demás y con el entorno.»\u003cbr\u003e\u003ci\u003e¡Qué me dices!\u003c\/i\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e«Patricia Pérez tiene claro que la nutrición es la piedra angular de la  felicidad. En Yo sí que como nos enseña a cambiar nuestros hábitos alimenticios.»\u003cbr\u003ePablo Portabales, \u003ci\u003eLa Voz de Galicia\u003c\/i\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Penguin Random House Grupo Editorial España","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47138403090672,"sku":"9788403013964","price":9.99,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0737\/7593\/9824\/files\/9788403013964_p0.jpg?v=1763726250","url":"https:\/\/shop-qa.barnesandnoble.com\/products\/9788403013964","provider":"Barnes \u0026 Noble (DEV)","version":"1.0","type":"link"}