{"product_id":"9788466418706","title":"Enganxa't al running: Consells, motivació i alimentació per a dones que corren (o volen començar a fer-ho)","description":"\u003cp\u003eNo hi ha cap esport més fàcil de posar en pràctica que córrer: no necessites un camp o un circuit preparat, ni has d’esperar que nevi o s’aixequin onades, pots fer-ho a qualsevol hora i a qualsevol lloc, sola o acompanyada. Obres la porta de casa i comences a córrer. Però això no vol dir que puguis fer-ho de qualsevol manera. Si segueixes unes normes d’entrenament i unes pautes alimentàries t’estalviaràs lesions i fatiga, el teu rendiment millorarà i cada vegada t’agradarà més córrer. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eTot el que t’explica la Sílvia Tremoleda en aquest llibre és útil per a l’esport i per a la teva salut en general. Saps quins són els errors més freqüents que fem quan ens proposem fer una dieta? I per què és tan difícil mantenir-la? Si fas esport, pots menjar tot el que tu vulguis? Què has de fer per començar a córrer si fa molt que no fas exercici? Quant líquid has de beure quan surts a córrer a l’estiu? Aquí trobaràs la resposta a aquestes preguntes i molts aspectes més que cal saber per córrer, faci fred o calor, faci pujada o baixada.\u003c\/p\u003e","brand":"Grup 62","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47138751643888,"sku":"9788466418706","price":7.99,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0737\/7593\/9824\/files\/9788466418706_p0.jpg?v=1763739593","url":"https:\/\/shop-qa.barnesandnoble.com\/products\/9788466418706","provider":"Barnes \u0026 Noble (DEV)","version":"1.0","type":"link"}