{"product_id":"9788497546720","title":"Mindfulness para dormir mejor: Un programa en siete semanas","description":"\u003cp\u003eEl mindfulness ha demostrado su efectividad para afrontar problemas psicológicos como el estrés, la depresión y la ansiedad, molestias que pueden desencadenar en dificultades para conciliar el sueño.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cbr\u003eDividido en dos partes, el libro se acerca a la privación del sueño con una combinación de sabiduría y ejercicios prácticos de meditación. La primera parte explica por qué la meditación consciente, con su base en la auto-conciencia, es apropiada para hacer frente a los problemas\u003cbr\u003ede sueño, y detalla las prácticas de esta modalidad, cada vez más popular, de meditación.\u003cbr\u003eLa segunda parte cuenta con siete ejercicios específicos para hacer a la hora de acostarse, en las primeras horas de la mañana o cuando aparece su dificultad para dormir.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eLa obra aporta una nueva perspectiva sobre por qué no se consigue dormir incluso estando agotado. Asimismo, proporciona sencillas prácticas de mindfulness que te ayudarán a calmar tus pensamientos apresurados, dejar de tener siempre sueño y conseguir el descanso que necesitas.\u003c\/p\u003e","brand":"Grupo Planeta","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47182068678896,"sku":"9788497546720","price":10.99,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0737\/7593\/9824\/files\/9788497546720_p0.jpg?v=1763747655","url":"https:\/\/shop-qa.barnesandnoble.com\/products\/9788497546720","provider":"Barnes \u0026 Noble (DEV)","version":"1.0","type":"link"}