{"product_id":"9788820096106","title":"Sonno facile","description":"\u003cb\u003eProblemi di insonnia?\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eSapevate che dormire bene e senza interruzioni è la chiave per ringiovanire il corpo, disintossicare la mente, perdere il peso in eccesso e prevenire le malattie? Shawn Stevenson lo ha scoperto quando una patologia degenerativa delle ossa ha spezzato il suo sogno di diventare un atleta professionista. Concentrandosi su un'alimentazione corretta e su notti di sonno ristoratore, Stevenson non ha solo guarito il suo corpo e ottenuto un'ottima forma fisica, ma ha trovato anche la lucidità necessaria per raggiungere i suoi obiettivi personali e lavorativi. Dopo studi e approfondimenti, ha condiviso e provato il suo metodo con i follower di oltre 150 Paesi, fino a distillare gli strumenti più efficaci per riattivare la nostra naturale capacità di dormire bene. In questo volume ci propone \u003cb\u003e21 semplici strategie\u003c\/b\u003e, immediatamente applicabili e tutte testate clinicamente, per rigenerare attraverso il sonno fisico e psiche. L'autore ha messo a punto anche un programma supercollaudato di soli 14 giorni che coordina le informazioni e insegna a:\u003cbr\u003e \u003cb\u003eCreare l'ambiente ideale per il riposo. Utilizzare la luce solare per regolare i ritmi circadiani. Ritrovare il peso perfetto. Scegliere i cibi che favoriscono il sonno\u003c\/b\u003e.\u003cbr\u003e Il libro contiene anche brevi test per verificare i vostri progressi. Un kit potente e innovativo per ricaricare la vostra vita rivoluzionando il modo in cui dormite.","brand":"SPERLING \u0026amp; KUPFER","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47166047158512,"sku":"9788820096106","price":10.99,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0737\/7593\/9824\/files\/9788820096106_p0.jpg?v=1763752551","url":"https:\/\/shop-qa.barnesandnoble.com\/products\/9788820096106","provider":"Barnes \u0026 Noble (DEV)","version":"1.0","type":"link"}