{"product_id":"9788850316397","title":"L'orologio della salute: Migliorare sonno e umore per vivere meglio con la cronoterapia","description":"Un buon riposo notturno può essere difficile da ottenere e, a volte, la mattina ci alziamo ancora più stanchi della sera precedente. Perché?Non si tratta poi solo di sentirci privi di energie. I disturbi del sonno infatti spesso vanno di pari passo con il cattivo umore – dalla semplice svogliatezza alla depressione vera e propria – determinando un circolo vizioso per uscire dal quale gli psicofarmaci sembrano rappresentare la soluzione più semplice e a portata di mano.Oggi però la cronobiologia, cioè lo studio dei ritmi circadiani e della loro regolazione in base alla luce e all’oscurità, ha chiarito che questi problemi si basano sul funzionamento dell’orologio interno del cervello.Basato su decenni di ricerca medica, questo libro divulgativo spiega con grande semplicità le complesse dinamiche che regolano i nostri ritmi di sonno e veglia e mostra come si possa riequilibrarli con alcuni semplici rimedi, tra i quali un uso calibrato della fototerapia, l’esposizione controllata alla luce, la simulazione in interni dell’alba e del crepuscolo, l’assunzione di integratori alimentari naturali e la pianificazione del sonno.Con l’aiuto di questa preziosa guida, impareremo a ridare alla nostra vita nuova energia e vigore, ritrovando buona salute e serenità lungo tutte le sue fasi, dai primi anni alla vecchiaia.E scopriremo come ottenere esattamente il tipo di sonno di cui il nostro corpo ha bisogno.","brand":"Urra","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47171930423536,"sku":"9788850316397","price":10.99,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0737\/7593\/9824\/files\/9788850316397_p0.jpg?v=1763757824","url":"https:\/\/shop-qa.barnesandnoble.com\/products\/9788850316397","provider":"Barnes \u0026 Noble (DEV)","version":"1.0","type":"link"}