{"product_id":"9788852079405","title":"Dormi","description":"\u003cp\u003e«Ho messo a punto questo metodo in quasi vent'anni di attività come \u003ci\u003esleep coach\u003c\/i\u003e, acquisendo conoscenze da medici, professori universitari, scienziati dello sport, fisioterapisti, produttori di materassi e di biancheria da letto, e perfino dai miei figli; e ho sperimentato i miei metodi sull'avanguardia dello sport professionistico, dove il sonno, semplicemente, deve essere efficace.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eAdottando questo approccio, non penserete più in termini di ore di sonno per notte, bensì in termini di cicli per settimana, e se anche avrete avuto una nottataccia, imparerete ad accettarla e a rilassarvi. Vi aiuterò a scegliere la posizione migliore per dormire (ed è solo una quella che io raccomando). Illustrerò i sette \"indicatori chiave di recupero del sonno\" (i ritmi circadiani, il cronotipo, i cicli di sonno, le routine pre e post sonno, l'armonia di attività a riposo, il letto e l'ambiente in cui dormiamo) e per ciascuno di essi vi indicherò sette step per perfezionarli. Adottare anche soltanto uno di essi potrebbe contribuire a migliorare di gran lunga la vostra esistenza, e se ne seguirete uno al giorno potrete rivoluzionare completamente il vostro approccio al sonno in sole sette settimane.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVi insegnerò a dormire in modo più intelligente, a usare il sonno come un doping naturale, mentale e fisico. È ora di smettere di sprecare tempo a dormire senza averne alcun beneficio.»\u003c\/p\u003e","brand":"MONDADORI","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47165313220848,"sku":"9788852079405","price":10.99,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0737\/7593\/9824\/files\/9788852079405_p0.jpg?v=1763757883","url":"https:\/\/shop-qa.barnesandnoble.com\/products\/9788852079405","provider":"Barnes \u0026 Noble (DEV)","version":"1.0","type":"link"}