{"product_id":"9788867318223","title":"Capire la Mindfulness: Il nuovo metodo per dire addio allo stress","description":"«Gill Hasson, tra i massimi esperti di crescita personale, ci spiega come la mindfulness possa aiutarci a gestire rabbia, stress e ansia.» \u003ci\u003eHuffington Post\u003c\/i\u003e\u003cb\u003eChe la mindfulness sia la pratica di meditazione più in voga oggi è indubbio\u003c\/b\u003e, ma che tutti abbiano capito in cosa consista e quanto sia efficace è assai più incerto. Gill Hasson ha scritto \u003cb\u003eil manuale sulla mindfulness più semplice e accessibile che ci sia\u003c\/b\u003e: è stato infatti pensato espressamente per chi non ha mai sentito parlare di questa particolare forma di meditazione.La pratica della mindfulness \u003cb\u003enon richiede dispendio di tempo ed energia\u003c\/b\u003e, ma \u003cb\u003eun cambiamento di attitudine\u003c\/b\u003e che consiste nel \u003cb\u003eprendere coscienza della vita di ogni giorno\u003c\/b\u003e, prestando una rinnovata attenzione ad attività basilari come mangiare, camminare, guidare, fare i mestieri.Gill Hasson ci mostra passo per passo, con parole semplici e chiare, come riuscire a \u003cb\u003evivere in maniera più piena, apprezzando ogni istante e non facendosi affliggere dalle contrarietà\u003c\/b\u003e.LA VITA SI SVOLGE NEL PRESENTE«Come si fa a vivere nel miglior modo possibile l’attimo presente? Imparando la mindfulness.Forse pensate che si debba apprendere a svuotare la mente, raggiungere uno stato alterato di coscienza per andare ‘altrove’. Non è così; la mindfulness non si basa su forme complesse di meditazione, né richiede il vuoto mentale o la soppressione di pensieri ed emozioni. Non servono neppure anni di pratica, lunghe ore nella posizione del loto vestiti di una tunica bianca su una spiaggia meravigliosa...» \u003ci\u003eGill Hasson\u003c\/i\u003e«Ieri è passato. Domani non è ancora arrivato. Abbiamo solo l’oggi. Cominciamo!» \u003ci\u003eMadre Teresa\u003c\/i\u003e\u003cbr\u003e","brand":"VALLARDI","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47140626170096,"sku":"9788867318223","price":9.99,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0737\/7593\/9824\/files\/9788867318223_p0.jpg?v=1763774707","url":"https:\/\/shop-qa.barnesandnoble.com\/products\/9788867318223","provider":"Barnes \u0026 Noble (DEV)","version":"1.0","type":"link"}