{"product_id":"9789502809441","title":"Las excusas engordan: Un plan integral de fitness para mejorar tu vida","description":"\u003cp\u003e\u003cb\u003eEl personal trainer número uno de la Argentina revela el paso a paso para mejorar tu calidad de vida.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e \u003cbr\u003e  \u003cp\u003e\u003cb\u003eDaniel Tangona propone un plan integral de trabajo y alimentación con  ejercicios para hacer todos los días para personas de todas las edades sin importar su condición.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eHoy los beneficios de la actividad física son indiscutibles y, sin  embargo, vivimos poniendo excusas para empezar. En este libro, Daniel  Tangona, gurú de la vida sana, demuestra por qué entrenar es facilísimo.  Con casi cuarenta años de experiencia, el personal trainer que trabajó  con modelos, actrices y los personajes más destacados de la Argentina  revela todos sus secretos. Con la colaboración de distintos profesionales de la salud -desde nutricionistas y psicólogos hasta  expertos en neurociencias-, Tangona propone un plan integral de alimentación para personas de todas las edades sin importar su  condición, y una rutina para hacer todos los días en el parque, en la oficina o en la casa.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eAdemás, despeja las dudas más comunes: ¿correr es perjudicial? ¿Qué se  recomienda a las embarazadas? ¿Y a los adultos mayores? ¿Es mejor  entrenar al aire libre? ¿Por qué el ejercicio nos hace sentir más  felices? Las excusas engordan, y por eso Daniel Tangona se convierte en  tu entrenador a domicilio y deja bien en claro que el fitness está al alcance de todos.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cb\u003eAlgunos tips:\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cb\u003e*\u003c\/b\u003e Si no tenés mucho tiempo para entrenar, podés hacer 10 minutos a  la mañana y 10 a la tarde. Incluso repartidos, suman y sirven.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cb\u003e*\u003c\/b\u003e Deberías tratar de hacer ejercicio con gente que tenga tu misma energía y capacidad.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cb\u003e*\u003c\/b\u003e Para mantenerte siempre enfocado y motivado podés probar  distintas actividades que siempre van a mantenerte activo, y quizás en el camino encuentres alguna que te guste mucho.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cb\u003e*\u003c\/b\u003e Dosificá los trabajos aeróbicos y prestale atención a la  elongación para que el músculo no pierda elasticidad.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cb\u003e*\u003c\/b\u003e El cuerpo debería moverse cada hora al menos dos o tres minutos.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e«Daniel Tangona brinda un entrenamiento integral. No solo se ocupa de la  forma y los músculos, sino que también provee información sobre la  alimentación y el estado general de la salud. Sabe cómo motivar,  incentivar y encontrar el punto justo de lo que necesita cada uno.»\u003cbr\u003eMariana Arias\u003c\/p\u003e","brand":"Penguin Random House Grupo Editorial Argentina","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47143724744944,"sku":"9789502809441","price":6.99,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0737\/7593\/9824\/files\/9789502809441_p0.jpg?v=1763677198","url":"https:\/\/shop-qa.barnesandnoble.com\/products\/9789502809441","provider":"Barnes \u0026 Noble (DEV)","version":"1.0","type":"link"}