Enciclopedia de Ejercicios de Musculacion

¿A quién va dirigido?
A toda persona que desee aprender y mejorar su entrenamiento muscular.
Por... claridad gráfica: a principiantes.
Por... ayudar a superar puntos de estancamiento y pulir fallos: a medios y avanzados.
Por... rigor científico: a médicos y fisioterapeutas.
Por... explicaciones magistrales: a profesores, entrenadores y monitores.
Por... crítica constructiva de los aparatos: a propietarios de gimnasios y fabricantes
de máquinas.
Por... versatilidad: a deportistas de todo tipo.
Por... filosofía: a los que cuidan su salud y a los que quieren mejorarla.
Contiene:
-- Más de 400 ejercicios de musculación, técnica de ejecución e ilustraciones
detalladas de cada uno
-- Explicación de cómo organizar el entrenamiento semanalmente, y los
músculos que se pueden entrenar juntos o no, y en qué orden
-- Aclaración de cómo se debe llevar la respiración, los errores frecuentes a
evitar, y consejos para principiantes y expertos
-- Explicación de los músculos que trabajan en cada ejercicio y sus variantes
-- Teoría del entrenamiento muscular, forma de planificar y organizar las sesiones
y la temporada
-- Explicación anatómica de los grupos musculares
-- Glosario de los términos técnicos empleados
-- Movimientos corporales y músculos que actúan en cada uno
-- Tabla de porcentajes y repeticiones adecuadas para entrenar
-- Trucos, ayudas y recomendaciones para superar puntos de estancamiento
-- Lesiones más comunes, prevención y tratamiento