Den inneren Kompass finden: Der achtsame Weg in ein wertebewusstes Leben. Ein Audio-Ratgeber nach dem ACT-Ansatz (Abridged)

Innere Zufriedenheit, Wohlbefinden, einfach ein glückliches Leben ¿ danach streben die meisten Menschen. Nicht selten aber versperren schwierige Gedanken und Gefühle den Weg dorthin und führen in die genau entgegengesetzte Richtung: zu Unzufriedenheit, Leid und Hoffnungslosigkeit.

Matthias Wengenroth zeigt, wie Sie auf den für Sie persönlich ¿richtigen" Weg gelangen: Mithilfe der Erkenntnisse und Methoden der Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT) lernen Sie, Ihr Leben nach Ihren individuellen Werten und Zielen auszurichten und sich nicht von negativen Gedanken und Gefühlen bestimmen zu lassen ¿ die letztlich ¿nur" Gedanken und Gefühle sind.

Lassen Sie sich von Ihrem inneren Kompass leiten und machen Sie sich auf den Weg in ein wertebewusstes Leben!

CD 1

1 Einleitung
Der innere Kompass: Vorstellungen vom guten Leben
2 Der Wertekompass
3 Mit Werten in Kontakt kommen ¿ wie geht das?
4 Schließen Sie die Augen und ¿
Akzeptanz
5 Der Kampf gegen unsere Gefühle und die Alternative
6 Schwierige Gedanken und Gefühle akzeptieren ¿ wie geht das?
7 Schließen Sie die Augen und ¿

CD 2

Abstand zu Gedanken
1 Das Navi in unserem Kopf
2 Gut fahren mit und trotz Navi im Kopf ¿ wie geht das?
3 Schließen Sie die Augen und ¿
Gegenwärtigkeit
4 Jetzt ist der Moment
5 In der Gegenwart bleiben ¿ wie geht das?
6 Schließen Sie die Augen und ¿
Ein befreites Selbst
7 Wenn unser Selbstbild zum Gefängnis wird ¿ oder zum Ruhekissen
8 Sich aus dem Gefängnis des Selbstbildes zu befreien ¿ wie geht das?
9 Schließen Sie die Augen und ¿
10 Schluss: Es gibt nichts Gutes, außer man tut es