Habiter mon corps - Guide de méditation

Comment dépasser nos difficultés et nos souffrances ? Comment se relier de manière plus juste à nos émotions ? Comment éprouver la joie d¿être pleinement présent à ce que nous vivons et à ce qui nous entoure ?
Cet ouvrage nous invite à découvrir les fondamentaux de la méditation. Que l¿on soit méditant averti ou débutant, revenons à l¿essentiel : méditer c¿est être. Être à soi et avant tout à son corps, l¿habiter, ne plus lui être étranger.
Fabrice Midal, philosophe et enseignant de la méditation, nous guide dans une exploration de la pleine présence, nous apprend à nous relier à notre corps, à l¿écouter et lui parler. Pour ce faire, pas de technique compliquée, il suffit d¿apprendre à dire bonjour à son corps. Clément Cornet, spécialiste du lien entre corps et méditation - il suit des études de kinésithérapie -, nous présente la posture à adopter pour méditer. En apprenant à se centrer et à s¿ancrer, nous pourrons vivre une expérience de la pratique complète et libératrice.
« Nous habitons notre corps bien avant de le penser. » Albert Camus

Cet ouvrage comporte 5 méditations guidées par Fabrice Midal, 4 méditations guidées par Clément Cornet, ainsi que des enseignements sur la pratique de la méditation, donnés par les deux auteurs.