30 minutes pour une relaxation bienfaisante

Ce titre s'adresse surtout aux débutants. Il intègre les techniques utilisées en kinésithérapie comme le ¿contracté-relaché¿ ou le ¿rythme alterné des séquences¿ qui permettent de lever les contractures musculaires, de rendre la mobilité et la souplesse aux tissus corporels. Il vous est possible de pratiquer cette forme de relaxation dans nombre de situations de votre vie quotidienne, au travail, avant une activité sportive ou un examen, etc. Pour ceux d'entre vous qui rencontrent des difficultés à visualiser, le fait de rester concentrés sur vos muscles vous permet de partir du concret pour découvrir votre monde de stimulis intérieur. Pour ceux qui sont trop souvent ¿dans la tête¿ le mental ne peut pas s'embaler puisqu'il n'y a pas d'intellectualisation dans ce processus. Pour ceux qui souffrent de douleurs musculaires et articulaires, cette relaxation est un atout précieux car elle permet, avec l'entraînement, de rompre avec le cercle vicieux : douleur/contracture/augmentation de la douleur. Pour ceux qui sont en rééducation, l'utilisation de ce livre audio peut en prolonger les effets bénéfiques et participer à la guérison. C'est donc surtout une relaxation ¿physique¿