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Diese umfassende Einführung stellt Praxis, Theorie und Philosophie des Ashtanga Yogas vor. Sie beschreibt in kurzer und prägnanter Form die geschichtliche Entwicklung des Yogas und seine philosophischen Hintergründe. Dabei behandelt die Autorin die Ziele des Ashtanga Yogas ebenso wie die Theorie und das Umfeld der Yogapraxis. Der genauen Beschreibung des jahrtausende alten System des Ashtanga Yogas werden modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen gegenübergestellt und im Abschlusskapitel geht die Autorin auch auf Hindernisse in der Yogapraxis und ihre Überwindung ein.