Courir lentement afin de courir plus vite et plus longtemps

Découvrez Comment des Coureurs Ordinaires sont Devenus des MACHINES D'ENDURANCE .

Courir lentement afin de courir plus vite et plus longtemps. Le titre de ce livre peut sembler paradoxal et vous laisser perplexe, mais en fait, il réfère simplement à la connaissance des zones physiologiques qui reflètent votre réponse à des vitesses de course de plus en plus grandes.

Ce livre vous enseigne comment analyser en détail vos réponses physiologiques de manière à cibler les zones de fréquences cardiaques qui produiront la meilleure adaptation possible de votre corps à l'entraînement. Et, meilleure adaptation possible signifie : amélioration de vos capacités, de votre condition physique, de votre endurance.

Ce livre vous explique aussi pourquoi courir ne suffit pas. Pour atteindre vos objectifs, vous devez :

- Maîtriser des connaissances spécifiques sur votre réponse physiologique à la course.
- Déterminer les zones de fréquences cardiaques qui produiront la plus grande adaptation physiologique.
- Gérer efficacement vos réserves énergétiques.
- Adopter un plan nutritionnel qui favorisera la plus grande progression possible de votre réponse à l'entraînement.
- Déterminer le programme d'entraînement le plus efficace pour VOUS.
- Mesurer votre progrès afin d'adapter votre programme à votre évolution.
- Connaître l'impact de votre biomécanique sur votre dépense énergétique.
- Adopter une attitude mentale totalement différente par rapport à la course.

Oui, ce livre met à votre disposition des connaissances de pointe que vous pourrez exploiter efficacement afin d'atteindre vos objectifs.

Ne courez plus jamais sans savoir où vous allez...