Gelassenheit durch Auflosung innerer Konflikte: Mentale Selbstregulation und Introvision

English summary: What can be done if in fear and anger the thoughts turn in circles endlessly? This book comprehensively introduces a new method of self-management: Introvision. It aims at creating equanimity and capability to act in conflict situations. The process of Introvision has been developed in an extensive research programme and has proven itself practically and empirically in various areas. The book serves as an introduction to mental self-regulation and Introvision. Basic exercises and practical application are demonstrated extensively through variety of examples. German description: Was lasst sich tun, wenn sich - z. B. bei Angst oder Arger - die Gedanken endlos im Kreis drehen? In diesem Buch wird erstmals zusammenfassend eine neue Methode des Selbstmanagements, die Introvision, dargestellt, die darauf abzielt, in Konfliktsituationen Gelassenheit und Handlungsfahigkeit wiederherzustellen. Das Vorgehen der Introvision wurde im Rahmen eines umfangreichen Forschungsprogramms entwickelt und hat sich in verschiedenen Bereichen empirisch und praktisch bewahrt. Das Buch dient als Basis fur einen Einfuhrungskursus in mentale Selbstregulation und Introvision. Grundlegende Ubungen und praktische Anwendungsmoglichkeiten werden ausfuhrlich dargestellt und anhand von vielen Fallbeispielen erlautert.