Stressmanagement für Dummies Das Pocketbuch

"Ich bin total im Stress." "Wer hat das nicht schon einmal selbst gesagt oder von jemand gehort? Haben Sie das Gefuhl, dass Ihre Aufgaben Sie zu erdrucken drohen? Fallt es Ihnen schwer abzuschalten und loszulassen? Dann ist dieses Buchlein genau das richtige fur Sie.
Allen Elkin zeigt Ihnen, wie Sie ein stressfreieres Leben fuhren konnen. Lernen Sie, Ihren Stresslevel zu messen, korperliche und geistige Verkrampfungen zu erkennen und diese zu lockern. Erfahren Sie, wie Sie Atmungs- und Entspannungstechniken wirkungsvoll anwenden, Meditation fur Ihre geistige Erholung einsetzen konnen und schlie?lich den Quellen Ihres Stresses den Kampf ansagen.