L'automedicazione osteopatica: Alla ricerca della salute

L'Osteopatia è sulla bocca di tutti, i successi delle tecniche osteopatiche sono indiscusse. Cosa fare però, se si continua ad avere un dolore e l'appuntamento dall'Osteopata è lontano nel tempo?

"L'automedicazione osteopatica" dà la risposta. Thomas Seebeck descrive i disturbi più comuni e spiega, anche al più profano, come poterli mitigare o addirittura eliminare, attraverso il metodo osteopatico.

Godetevi l'avvincente lettura e buona guarigione!

Indice

• Prefazione
• Introduzione
• La vostra prima auto-manipolazione Osteopatica
• I tre piani di movimento

Parte I: Principi osteopatici

• A differenza di quanto si possa credere
• Tecnica diretta e indiretta
• Tecnica diretta e indiretta in Natura
• Osteopatia: assistere la Natura nella sua virtù terapeutica
• "Activating Forces"
• Due tecniche speciali
• Strain-Counterstrain (SCS) trazione - contro-trazione
• Myofascial Release (MRF) - Scioglimento miofasciale
• La "cipolla del malanno"

Parte 2: L'Osteopatia come farmacia casalinga

• Testa
• Sinusite cronica (Infiammazione delle cavità nasali)
• Disturbi alla vista/muscolatura degli occhi/vertigini
• Accomodazione (adattamento della visuale lontano e vicino)
• Occhi stanchi
• Mal di testa
• Punti sensibili
• Dolori nella zona frontale
• Dolori laterali alla testa - Esercizio parietale
• Dolori laterali alla testa
• Dolori nella regione occipitale
• Mascella/Denti
• Dolori nella zona della mascella
• Dolori nella regione dentale
• Dolori nella regione del collo
• Dolori di deglutizione
• Problemi vocali
• Colonna vertebrale
• Dolori nella regione della vertebra cervicale
• Dolori alla nuca con propagazione in testa
• Regione vertebra toracica/gabbia toracica/costole: da seduti
• Regione della vertebra toracica/gabbia toracica/costole: in piedi
• L'esercizio Counterstrain per la zona della gabbia toracica
• Esercizi con dolori forti
• Disturbi alla vertebra lombare
• L'esercizio "Il mare cullante"
• Colonna vertebrale instabile - "Piano del no"
• Colonna vertebrale instabile - "Piano del forse"
• Variante d'esercizio nel "Piano del sì"
• Regione del bacino
• Dolori nella regione pelvica
• Dolori nella zona dell'articolazione sacro iliaca
• Dolori nella zona posteriore
• Problemi all'articolazione dell'anca
• Regione dell'anca/pube/adduttori
• Articolazione del ginocchio
• Esercizio per il ginocchio "mano curativa"
• Esercizio per il ginocchio "Rotazione"
• Esercizio per il bilanciamento della muscolatura del ginocchio
• Piedi
• Problemi con l'articolazione tibio-tarsale superiore
• Problemi con l'articolazione tibio-tarsale inferiore
• Distorsione al piede
• Dita dei piedi
• Esercizi di base per problemi con le dita dei Diedi
• Alluce valgo (alluce in posizione X)
• Spalle
• Esercizi base nei dolori alle spalle
• Disturbi nella regione articolare della spalla
• Dolori nel sollevare il braccio in avanti
• Gomito
• Esercizio base per problemi al gomito
• "Gomito del tennista"
• Articolazione della mano
• Esercizio base per problemi all'articolazione della mano
• Sindrome da tunnel carpale
• Alternativa d'esercizio per la "sindrome da tunnel carpale"
• Dita
• Esercizi base per le dita
• Per il corpo, lo spirito e l'anima
• Esercizio per il bilanciamento
• Esercizio per l'alchimia interna