Nordic Walking - Die Technik für ein effektives Ganzkörpertraining

Dieses Buch vermittelt Ihnen auf einfache und konkrete Art und Weise eine Einführung und Vertiefung einer gesundheitsorientierten Nordic Walking-Technik (POLES). Die Technikübungen sind in Grundübungen und Aufbau-Übungen eingeteilt, damit Sie Ihr Nordic Walking-Training methodisch aufbauen können. Sie erzielen damit eine höhere Effektivität und haben Spaß. Klar: Es geht natürlich um Ihr Training - aber auch um die Freude, sich in der Natur zu bewegen!