Pacta con el diablo

Muchas personas han plantado cara al paso del tiempo, pero hace falta un plan para conseguirlo. Tú también puedes hacerlo. ¡Pacta con el diablo! En estas páginas, Loles Vives te explica las 10 cláusulas para gozar de una vida sana y mantenerte siempre (bastante) joven y en plena forma. De ti depende cómo quieres ser dentro de unos años. La eterna juventud es una utopía y llegar a viejo significa hacerlo más torpe, menos fuerte y más arrugado, pero está en tu mano que el deterioro que todos sufrimos a partir de los 35 años sea más lento e incluso puedas revertirlo en parte. El ejercicio, la alimentación, mantener un peso saludable, unos buenos hábitos de vida y gestionar bien la práctica deportiva son los puntos clave. Hacer deporte es esencial, pero no de cualquier manera. Un exceso puede ser contraproducente. Cómo gestionar las cargas de entrenamiento, nutrirse según el esfuerzo, cuidar las articulaciones, trabajar la fuerza, recuperarse, prevenir lesiones… son aspectos que también te enseña Loles.