Conciencia plena

El mindfulness o conciencia plena, que significa prestar atención de manera conciente a la experiencia del momento presente con interés y aceptación, está despertando cada vez más interés y cuenta con miles de practicantes. Esta completa guía es indispensable para mejorar la salud y el bienestar ya que, entre otras cosas, la práctica del mindfulness contribuye a reducir el estrés, potenciar el sistema inmunitario, calmar posdolores crónicos, controlar las emociones negativas, aumentar la propia conciencia, y cultivar la felicidad. La atención plena nos ayuda a recuperar el equilibrio interno y a desarrollar una mayor capacidad de discernimiento y compasión.