Non ce la faccio più: Guida rapida per non esaurirsi

Il burnout può diventare patologico, se non si interviene in tempo. E i primi a doverlo fare siete proprio voi! Non è facile, certo, anche perché chi si trova in questa situazione è paragonabile a un individuo affetto da una forma di dipendenza, che si rende conto di avere un grave problema solo dopo averlo negato per lungo tempo. Jörg Fengler, spiega quali sono i fattori che scatenano il burnout - tra i quali, sorprendentemente, il carico lavorativo non è il più rilevante - e propone venticinque trucchi antistress da adottare ovunque, a costo zero (o quasi) e con il minimo sforzo. Ordina le sue strategie cronologicamente, seguendo lo svolgersi della giornata, dal risveglio fino a sera, così che ognuno possa decidere cosa fare e quando per riconquistare il proprio equilibrio e il controllo sulla propria vita.